By Carmen Gomez | 6 noviembre 2020 | 0 Comments

Consejos para cuidar de nuestra salud mental teletrabajando

En la era ZOOM del trabajo, desde los empleados en remoto hasta las empresas hemos de reconsiderar el impacto mental del empleo en remoto.

Tanto a nivel individual como responsables de equipos han de prestar la misma atención a los problemas de  productividad que a los de salud mental.

Algunas sugerencias basadas en la investigación y experiencias para gestionar los problemas de salud mental relacionados con el trabajo en remoto:

Identificar los factores de riesgo para la salud mental relacionados con el trabajo a distancia. Los problemas de salud mental en el lugar de trabajo tradicional se conocen ya desde hace algunos años. Sin embargo, los asociados con el trabajo desde casa utilizando aplicaciones de videoconferencia son relativamente nuevos.

Es posible que los empleados no tengan claro qué se espera de ellos durante el teletrabajo. Por lo tanto, el responsable del equipo debe de informar claramente sobre las expectativas y los objetivos, además de ofrecerles el  apoyo adecuado para que realicen su trabajo.

Identificar síntomas de problemas de salud mental de los empleados que trabajan desde casa.
Enrojecimiento de los ojos, falta de concentración o no hablar nada durante toda una reunión puede ser síntomas de un empleado agotado. Todos hemos de estar atentos a estas señales  para ofrecer soluciones lo más rápido posible.

Desarrollar un lugar de trabajo en remoto positivo
Sentirse valorado es una de las necesidades más importantes para el individuo. Y los managers de equipo deben de transmitir y motivarles como parte esencial en el éxito de la empresa. Esto se puede hacer asegurándose de que los empleados tengan todos los recursos que necesitan para hacer su trabajo desde casa y estén completamente involucrados durante las reuniones. No se debe dejar fuera a ningún empleado de estar informado.

Tratar los problemas de salud mental sin importar la causa
Dado que existe una línea gris entre el lugar de trabajo y el hogar en el teletrabajo, los líderes de equipo deben darse cuenta de la importancia de lidiar con los problemas de salud mental indistintamente de la causa. Además, un empleado con problemas de salud mental en casa probablemente traerá estos problemas al lugar de trabajo. Es fundamental asegurarse de que los empleados sepan dónde pueden conseguir ayuda, empezando por el responsable del equipo.

Identificar formas de comunicación con las que los empleados se sientan cómodos
Herramientas como Zoom so de gran utilidad en el trabajo en remoto, pero los managers no deben forzar la interacción de video, porque algunos empleados pueden no sentirse cómodos. Considera cambiar entre reuniones de Zoom y otros canales de comunicación, además de  evitar comunicarse por videollamadas innecesariamente.

Pregunta por feedback al equipo para mejorar el proceso
Una forma de garantizar que todos se sientan cómodos es saber cómo se sienten las personas acerca de las reuniones de Zoom. Pregúntale a tu equipo qué funciona y qué no, y usa los comentarios para crear una mejor experiencia en las videoconferencias.

Reduce el estrés comunicándote claramente
Algunos problemas de salud mental en el lugar de trabajo pueden deberse a una comunicación poco clara e ineficaz. Por lo tanto, ten claro los objetivos, los plazos y dónde se encuentran atascados los miembros del equipo para ofrecerles ayuda. La falta de claridad podría generarles ansiedad y aislarles.

Confía en tu equipo
Uno de los problemas que puede conducir a problemas de salud mental surge cuando los responsables de equipo controlan en exceso y se comunican demasiado porque no confían en sus empleados.  Y esto no fomenta un ambiente de trabajo positivo.

Fomenta los límites de la jornada laboral
Trabajar desde casa puede tentar a los empleados a trabajar en exceso, lo que puede afectar su salud, bienestar y resultados de trabajo. Por lo tanto, es vital alentar a los empleados a mantener un horario de trabajo regular.

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