By Carmen Gomez | 6 diciembre 2020 | 0 Comments

¿Quieres mejorar tu concentración teletrabajando? Te contamos 5 claves

Cómo aumentar la motivación y evitar el agotamiento cuando estás en modo de trabajo remoto.

Trabajar desde casa es un sueño hecho realidad para cualquiera que haya trabajado anteriormente en un trabajo de oficina de 9 a 5 con un viaje largo y agotador. Pero con la gran libertad que recibe de un trabajo remoto viene el desafío de mantenerse motivado. La procrastinación es un problema notorio que todo trabajador remoto eventualmente experimentará. Estas son algunas de las formas más efectivas de mantenerse productivo mientras trabaja desde casa.

1. Cree un «espacio de trabajo» o una oficina en casa
Una de las formas en que puede ayudarse a sí mismo a ser más productivo es tener un espacio sagrado que utilice únicamente para trabajar. El truco aquí es que debe ser diferente del área donde se relaja, descansa, descansa, etc. Ni siquiera necesitas tener una oficina completa llena de las últimas novedades. Solo un espacio que usas todos los días para hacer tu trabajo.

 


Si no tiene espacio en su casa para hacer una oficina para uso diario, una cosa que puede hacer es ir a la biblioteca pública o una cafetería local. Si hace esto todos los días, rápidamente entrará en la rutina de manejar su trabajo de manera productiva. Sin embargo, la idea principal aquí es que tienes un lugar donde tu cuerpo y tu mente se conectarán instantáneamente con ser productivo y hacer tu trabajo. Si trabaja en el mismo lugar donde duerme y descansa, su cuerpo se confundirá. Esto también puede impactarlo en el otro lado, por ejemplo, si está trabajando desde la cama será más difícil conciliar el sueño rápidamente y permanecer durmiendo. ¡Tenga una división clara y apéguese a ella!

2. Invertir en tecnología
Las herramientas que utiliza para manejar su trabajo son tan importantes como su nivel de motivación. Por ejemplo, tener un portátil lento inhibirá su progreso para casi cualquier tipo de tarea de trabajo remoto. Al mismo tiempo, aquellos que trabajan en entornos con mucho ruido se distraerán frecuentemente durante su trabajo por su entorno.

Para obtener los mejores resultados, invierta en una computadora confiable que sea lo suficientemente rápida para manejar todo su trabajo sin problemas. Además, considere usar auriculares con cancelación de ruido mientras trabaja para bloquear el ruido de quienes lo rodean. Tener una silla agradable para sentarse mientras hace su trabajo también lo ayudará a sentirse cómodo mientras trabaja. Si cosas como estas están fuera de su presupuesto, considere pedir un estipendio a su empresa o jefe.

3. Establezca metas diarias
Tener un horario estricto que pueda seguir es una forma en que puede garantizar su éxito como trabajador remoto. Debe tener una hora de inicio y finalización constante todos los días. Durante este tiempo, debe tratar de lograr una cierta cantidad de objetivos que lo mantendrán al día con los plazos que pueda tener. Si no tiene fechas límite, debe crearlas usted mismo.

Aquí hay una idea para considerar: Si se toma los domingos libres, intente dedicar este tiempo a planificar su horario para la semana. Planee hacer una o dos cosas cada día. Trate de planificar la realización de la mitad de la batalla para que pueda dejar tiempo para manejar otras tareas cuando tenga tiempo y motivación extra. Además, asegúrese de pensar en el futuro para que nunca se retrase en el logro de metas o en el cumplimiento de una fecha límite. Idealmente, es mejor comenzar el día con la tarea que será más desafiante y también la que tendrá el mayor impacto. Por ejemplo, intente retrasar la respuesta a los correos electrónicos hasta más tarde en el día, a menos que sea urgente.

4. Divide y conquista tu día
Uno de los errores más grandes que puede cometer como trabajador remoto es intentar manejar todas sus tareas diarias en un período de tiempo sentado. Si desea mantener su cerebro fresco y también aprovechar al máximo su día, termine su trabajo a chorros. Tómese un descanso de 15 minutos para ver las noticias diarias. Da un paseo por tu vecindario.

También puede intentar hacer su trabajo diario en dos grandes momentos. Si te gusta hacer ejercicio, termina la mitad de tu trabajo diario antes de ir al gimnasio. Después de un buen entrenamiento y una ducha, vuelva a sentarse y termine su trabajo antes de cenar. La idea aquí es que debes intentar dividir tu trabajo en rachas para mantener tu cerebro fresco y listo para hacer tu trabajo de manera eficiente.

5. Ordena tu casa
Para mantenerse productivo, intente dedicar un tiempo breve a limpiar su casa. Mantenga cosas como ropa sucia y basura fuera del suelo. Si es necesario, contrate un limpiador para que venga semanalmente o quincenalmente para mantener su hogar ordenado.

Tener una casa limpia no solo lo mantendrá productivo mientras trabaja, sino que también lo hará más feliz y relajado durante su tiempo de inactividad. Es mucho más relajante relajarse en una casa limpia y ordenada. El desorden afecta negativamente su salud física y mental. Hágase un favor y mantenga limpia la oficina de su casa para que pueda hacer su trabajo de manera eficiente.

Sea paciente consigo mismo si es nuevo en el trabajo remoto
Nadie puede pasar de un principiante a un experto en cualquier campo de trabajo de la noche a la mañana. Recuerde que los conflictos que enfrenta para adaptarse al trabajo en casa son completamente normales. Todos los que han pasado de un trabajo de 9 a 5 a un trabajo remoto se han enfrentado a los mismos desafíos.

Sea paciente consigo mismo, los pequeños pasos diarios darán sus frutos.

*Artículo en inglés

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